Vorbereiten / Set Up #
- (verbal angeleitet) Stell Deine Füße ganz fest auf den Boden. Dass Du so richtig stabil stehst. Sehr gut.
- Nimm die Hände ungefähr so nach vorne (verbal)
- Durch Beispiel anleiten, dabei ein kleines bisschen weiter auseinander zeigen.
- Nicht ganz… So. (verbal und physisch angeleitet)
- Korrigiere die Haltung ganz leicht, bis die Hände an der gewünschten Position stehen.
- Perfekt. (verbal)
Einleiten der eigentlichen Induktion #
- OK… Mach mal die Augen zu. (verbal angeleitet)
- (physisch) Dabei vor den Augen kurz nach unten wischen, um dem Kommando eine stärkende Wirkung zu geben.
Erklären, was gleich passieren wird #
- (verbal angeleitet) Wenn ich gleich das Kommando gebe. Also noch nicht jetzt…
- (verbal) Stell Dir einfach mal vor, an Deinen beiden Handflächen kleben zwei superstarke Plattenmagneten und ziehen sich gegenseitig an.
- (verbal) Zuerst ganz leicht… und dann immer stärker. Bis sie zu einer unendlich starken Anziehungskraft anwachsen.
- Und wenn Deine Hände sich dann berühren… die leiseste Berührung… lässt Du sie einfach in Deinen Schoß sinken und fällst in diese angenehme, tiefe Entspannung.
Startkommando geben #
- Jetzt! (verbal angeleitet)
- Optional: Durch schnippen oder leichtes antippen das Kommando stärken.
- Die beiden Plattenmagneten in Deinen Handflächen ziehen sich langsam an.
Unterstützung durch beliebige hypnotische Sprachmuster #
- Immer stärker und stärker.
- Mit jedem Wort spürst Du, wie die Anziehungskraft zwischen Deinen Händen immer stärker und stärker wird.
- Ganz langsam… Immer stärker.
- Und je stärker Deine Hände sich anziehen, desto schneller kommen sie aufeinander zu.
- Immer schneller.
- Und je schneller Deine Hände sich aufeinander zubewegen, desto stärker ziehen sie sich an.
- Mit jedem Atemzug… immer stärker und stärker. Sehr gut.
- Mit jedem Wort kommen Deine Hände weiter aufeinander zu.
- Immer näher… immer stärker und stärker.
- Gut so.
Der Abschluss der Induktion #
- Unwiderstehlich stark klatschen Deine Hände gleich zusammen…
- Uuuuuunnnnd… Schlaf. Immer tiefer und tiefer…
- (physisch angeleitet) Schnippen und mit dem Arm sanft auf die Arme tippen und das fallenlassen unterstützen.
Je exakter das Timing ist, desto stärker ist der Effekt… Die Klienten wissen das nicht und lassen sich einfach fallen.
(Falls erforderlich) Den nach vorne fallenden Kopf und Oberkörper mit dem bereitstehenden Arm sanft auffangen und Verletzungen vermeiden.
Fortsetzen mit der Vertiefung Deiner Wahl… (z.B. PMR oder hypnotische Sprachmuster zur Vertiefung)
Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskel Relaxation (PMR)
